很多人本命年时，会不自觉放大生活里的小挫折，把这些小事和“本命年”绑定在一起，我闺蜜2021年本命年，那段时间她总觉得诸事不顺：手机丢了、外卖送错、连续三天加班到凌晨，她一口咬定是本命年犯冲，后来她静下心来梳理，才发现这些事都有具体原因：手机丢是因为赶地铁时只顾着看消息没注意；外卖送错是商家搞周年庆忙不过来；加班是项目赶季度进度，和本命年半毛钱关系都没有，心理学上有个“确认偏误”的概念，就是当你相信某件事时，会不自觉找证据支持它，本命年倒霉的想法一旦扎根，就会把所有小事都归为这个原因，反而忽略了那些顺利的时刻，还有人会主动寻找“犯冲”的证据，比如看到路上有黑猫、遇到下雨，就觉得是本命年的预兆,其实这些都是概率极低的巧合。
传统里关于本命年的习俗，核心是祈福避邪，不是说本命年一定会倒霉，清代《帝京岁时纪胜》里提到，本命年人穿红绳、红内衣，是取“红”的阳气压制“太岁”的说法，属于讨个吉利的仪式，没有任何典籍说本命年必然是灾厄之年，老辈人常说，本命年是“转年”，就像人生的一个小节点，只要多留心身边的事，就能顺顺利利，我奶奶去年本命年，按习俗穿了红袜子，那年正好家里添了小孙子，她总说这是本命年带来的喜事，不是倒霉的证明，很多人对本命年的误解，是把“值太岁”当成了“犯太岁”，其实值太岁只是轮到你的生肖对应太岁，犯太岁才是需要注意的，但犯太岁也不是必然倒霉，只是说可能会有一些变动，比如换工作、搬家，这些变动也可能是好事，其实古代的“太岁”是岁星，也就是木星运行的周期，古人把它和人的年龄对应，只是借颜色来求平安,和运势好坏没有直接关联。
要打破本命年倒霉的心理暗示，首先得学会把事件和年份分开，遇到不顺时，先分析客观原因，别先往“本命年”上靠，比如工作失误，想想是不是没做好准备；出门忘带东西，是不是自己太粗心，可以给自己定个小目标，比如每周学一道新菜，或者每月去一次周边公园，用积极的行动代替消极的联想，身边有个同事今年本命年，她每天下班都会给自己买一杯热奶茶当奖励，遇到不顺就去楼下走十分钟，这年下来她不仅完成了项目KPI，还和同事相处得更融洽，说这是她近几年最顺利的一年，还有个实用的小方法，就是在本命年的年初列一张“好事清单”，把想做的事写下来，比如去旅行、学画画，完成一件就打个勾，这样年底回头看，就能发现这一年其实有很多值得开心的事，不是只有倒霉，也可以把穿红的习俗当成生活的小仪式，比如戴个红手环、换个红手机壳，不用刻意追求“避邪”,只是给自己一个积极的心理暗示。
其实本命年就是普通的一年，不用刻意放大所谓的“运势”，把穿红的习俗当成生活的小仪式，多关注自己的小确幸，少纠结所谓的“犯冲”,自然会觉得这一年过得轻松又开心。